การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกช่วงวัยไม่ว่าจะเป็นเด็กวัยรุ่นวัยทำงานหรือวัยชรา การพักผ่อนให้เพียงพอถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมากๆ แต่บางทีเมื่อมีภาระหน้าที่ในการทำงานต่างๆอาจจะส่งผลให้บางช่วงวัยไม่สามารถพักผ่อนไดัเพียงพอ หรือ เมื่อถึงเวลาพักผ่อนแต่กลับนอนไม่หลับในหลายๆคนมักจะให้วิธีการดูหนังโป๊เพื่อที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและทำให้หลับได้สนิทมากยิ่งขึ้น ซึ่งบางทีการที่เรานอนไม่หลับอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุเช่น มีปัญหาสุขภาพ เช่น ปัญหาด้านระบบทางเดินหายใจ ปัญหาด้านโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพด้านระบบย่อยอาหาร บางทีอาจจะเกิดจากสุขภาพจิตได้แก่โรคซึมเศร้า เรามีดูวิธีการผ่อนคลายเพื่อให้นอนหลับสนิทและหลับได้เต็มอิ่มกันเลยดีกว่า